Monday, 03 August, 2020

Γυμναστική στη θάλασσα ή στην πισίνα


Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το καλοκαίρι μας δίνει τη μοναδική ευκαιρία να ασκηθούμε χωρίς ιδρώτα και με σχετική ευκολία γιατί υπάρχει … η θάλασσα.

Όταν αποφασίσετε να πάτε για μπάνιο, πέρα από το ιδανικό μαγιό που ονειρεύεστε να φορέσετε σκεφτείτε τις ευκαιρίες για βουτιές με το όφελος της άσκησης.

Ασκήσεις που σας φαίνονται δύσκολες στο έδαφος μέσα στο νερό είναι περισσότερο εύκολες αλλά και διασκεδαστικές.

Κάνοντας ποδήλατο για παράδειγμα μέσα στο νερό ενώ δεν “πατάτε” ενεργοποιείτε πόδια, κοιλιακούς, ραχιαίους… σχεδόν όλο το σώμα, απλά για να κάνετε αυτές τις κυκλικές κινήσεις που δεν κουράζουν καθόλου.

Στο youtube υπάρχουν πολλά βίντεο με ενδεικτικές ασκήσεις στη θάλασσα ή στην πισίνα.

Μην ξεχνάτε πως οι ασκήσεις μέσα στο νερό κουράζουν λιγότερο και γυμνάζουν περισσότερο.

Απολαύστε την άσκηση στο νερό.