Sunday, 17 January, 2021

Τεχνικές για να εξασκήσουμε το μυαλό


Όσο πιο πολύ χρησιμοποιούμε το μυαλό μας τόσο περισσότερο αποδίδει. Αυτό όσο κι αν ακούγεται δεδομένο ως γνώση, δεν σημαίνει πως επιτγχάνεται. Η καθημερινότητα, η ρουτίνα της ζωής, των κινήσεών μας, των συνηθειών, ορίζουν τις ενέργειές μας έτσι που μπορεί να μη χρειάζεται πάντα να χρησιμοποιούμε … το μυαλό. Γίνονται όλα “μηχανικά” και η λειτουργία της σκέψης συχνά αναλώνεται σε επιφανειακά ζητούμενα, αφήνοντας έτσι το μυαλό ανενεργό.

Υπάρχουν όμως τεχνικές που εξασκούν το μυαλό.

Ποιες είναι αυτές;

Χρησιμοποιώντας το αντίθετο χέρι

Ξεκίνα να κάνειις πράγματα με το αντίθετο χέρι σου. Αν είσαι αριστερόχειρας, άνοιξε τις πόρτες με το δεξί σου χέρι. Αν είσαι δεξιόχειρας, δοκίμασε να χρησιμοποιήσεις τα κλειδιά σου με το αριστερό σου χέρι. Αυτή η απλή δοκιμασία θα κάνει τον εγκέφαλό σου να δημιουργήσει ορισμένες νέες οδούς και να αναθεωρήσει τις καθημερινές εργασίες. Φόρεσε το ρολόι σου στο αντίθετο χέρι για να σου υπενθυμίζει να το αλλάξεις.

Απομνημονεύοντας αριθμούς τηλεφώνων

Με τα σύγχρονα κινητά τηλέφωνα, οι αριθμοί που καλούμε βρίσκονται στη μνήμη τους κι όχι στη δική μας. Θέλουμε να τηλεφωνήσουμε κάπου και ψάχνουμε το όνομα στη μνήμη του τηλεφώνου. Κι όμως οι παλιότεροι που δεν υπέκυψαν στα smartphones ακολουθούν μια θαυμάσια άσκηση μνήμης. Προσπάθησε κι εσύ να μαθαίνεις έναν καινούριο αριθμό τηλεφώνου κάθε μέρα.

Η άσκηση του βιβλίου

Ανοίξτε μια σελίδα ενός βιβλίου και διαβάστε την ανάποδα, από κάτω δεξιά μέχρι την αρχή αριστερά της σελίδας. Διαβάστε κάθε γράμμα καθώς θα περνούν τα μάτια σας πάνω από κάθε λέξη. Αυτή είναι μια από τις διαθέσιμες τεχνικές που χρησιμοποιούν όσοι κάνουν επιμέλεια βιβλίων σε μεγάλους εκδοτικούς οίκους. Η άσκηση ενισχύει την παρατηρητικότητά σας.

Παιχνίδια παρατήρησης

Μπορείς καθημερινά να διαλέγεις ένα συγκεκριμένο πράγμα για να παρατηρείς. Ίσως τη μία μέρα ν’ αποφασίσεις να εστιάσεις την προσοχή σου στο τι φοράνε οι άνθρωποι. Όπου πας, και στην τηλεόραση, παρατήρησε πώς ντύνονται οι άνθρωποι και αναλογίσου γιατί συγκεκριμένοι άνθρωποι ντύνονται με τον τρόπο που ντύνονται. Δώσε στον εγκέφαλό σου κάτι να σκεφτεί. Την επόμενη μέρα, διάλεξε να παρατηρήσεις κάτι άλλο.

Πηγαίνοντας από διαφορετικό δρόμο

Οδήγησε ή περπάτησε από διαφορετικό δρόμο οπουδήποτε κι αν πηγαίνεις. Μια μικρή αλλαγή στην ρουτίνα βοηθάει τον εγκέφαλο να εξασκήσει την χωρική μνήμη και τις κατευθύνσεις. Δοκίμασε διαφορετικούς παράδρομους, πέρνα από μαγαζιά με διαφορετική σειρά – οτιδήποτε για να αλλάξεις το δρομολόγιό σου.

Μετρώντας από μέσα

Μετρήστε αντίστροφα από μέσα σας από το 100 έως το 1. Αργότερα, μετρήστε πάλι αντίστροφα αλλά ανά 3 π.χ. 100 – 97 – 94 κ.ο.κ. Αν εξοικειωθείτε αρκετά με την άσκηση τότε επιλέξτε την αντίστροφη μέτρηση από πιο σύνθετους αριθμούς, π.χ. 130.957 – 130.956 – 130.955 κ.ο.κ. Αυτή είναι μια εξαιρετική άσκηση που ενισχύει τη μνήμη και τη συγκέντρωση.

Διάβασε ένα βιβλίο

Διάλεξε ένα βιβλίο με ένα εντελώς καινούριο θέμα. Μάθε για τα οικονομικά. Υπάρχουν πολλά εξαιρετικά, δημοφιλή, μη λογοτεχνικά βιβλία που κάνουν υπέροχη δουλειά διασκεδάζοντάς σε, ενώ παράλληλα σε διδάσκουν σχετικά με ένα θέμα. Γίνε ειδικός κάθε εβδομάδα σε κάτι καινούριο.

Αρχείο

Social Media