Sunday, 17 January, 2021

Category: Ασκηση


Παρότι η φυσική δραστηριότητα παρέχει πολλά οφέλη για την υγεία, αν δεν υπάρχει αρνητικό ισοζύγιο θερμίδων, δεν χάνονται κιλά. Και φαίνεται ότι Read more…


Μια μελέτη δείχνει λεπτομερώς πώς η αερόβια άσκηση ενισχύει τη μεταβολική διαδικασία. Ο λιπώδης ιστός δεν είναι απλώς μια δεξαμενή Read more…


Οι τεχνικές αναπνοής μπορούν να βοηθήσουν στα πάντα. Από τον έλεγχο του χρόνιου πόνου έως τη διαχείριση μιας κρίσης πανικού. Read more…


Τι είναι η σανίδα Η σανίδα είναι μια δύσκολη άσκηση. Κατά τη διάρκειά της, ο χρόνος δεν περνά με τίποτα. Read more…


Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά ότι τα άτομα ηλικίας 18-64 ετών πρέπει να κάνουν 150 λεπτά την εβδομάδα μέτριας έντασης Read more…


Αυτή η δεκαπεντάλεπτη ρουτίνα ασκήσεων για καύση του λίπους είναι ιδανική για όσους θέλουν να κάνουν την άσκηση συνήθεια. Περιλαμβάνει ένα Read more…


Το κλειδί για μια υγιή-φυσική στάση του σώματος είναι η ισορροπία μεταξύ της δύναμης και της ευλυγισίας-ελαστικότητας των μυών. Οι Read more…


Το μυστικό να ξεπεράσεις την κούραση, το στρες, τους πόνους, είναι να έχεις την όρεξη να είσαι δραστήριος. Έτσι κερδίζεις Read more…


Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το καλοκαίρι μας δίνει τη μοναδική ευκαιρία να ασκηθούμε χωρίς ιδρώτα και με σχετική ευκολία Read more…


Τα γυμναστήρια ανοίγουν ξανά μετά από 3 μήνες υποχρεωτικού κλεισίματος για την αποφυγή της διασποράς του κορωνοϊού. Γι’ αυτούς που Read more…